Präventionskurs nach Dr. Brügger

- 1 individueller Rücken Check-Up (ca. 30 Min.)

- 10 Trainingsstunden incl. Theorie (á ca. 75 Min.)

- incl. Skript und Flexaband

In dem Rückenschulkurs erarbeite ich mit Euch die Grundlagen für eine aufrechte Körperhaltung im Alltag und bei körperlichen Belastungssituationen, wie z.B. das richtige Anheben von Lasten (Getränkekisten, Wäschekorb, etc....)

Ein Rücken Check-Up ermöglicht es, die Übungen in den 10 Traininingseinheiten individuell auf Euren Rücken einszustellen.

Das Trainingsprogramm besteht aus den Übungen der sog. „glorreichen Sieben“. Das regelmäßige Training hilft Euch Beschwerden an der Wirbelsäule (Bandscheiben) vorzubeugen. Es kann aber auch als Begleitung zur bestehenden Rückentherapie angewendet werden oder im Anschluss an eine Therapie zur Festigung Eures Gesundheitszustandes.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.